春節(jié)長假，很多人會選擇長途出游，甚至走出國門去看雪、賞花、上山、下海……出門在外，安全、健康是玩得盡興的前提。下面將針對不同出游目的地給出安全提引——
看雪
防雪盲、防凍傷
許多人會選擇春節(jié)北上去看雪、滑雪。雪，對于南方人來說有著致命的誘惑，不少人一看到雪就興奮不已，像孩子似的玩得停不下來。這時候就可能忽視對眼睛的保護，不戴護目鏡，很容易患上“雪盲癥”。
長時間地看雪，特別是在雪場上滑雪為何會導致“雪盲癥”？太陽光照射在雪面上，會形成反射，而在反射的光中，90%以上被醫(yī)學界稱為“有害光線”，這些光線照進眼睛里，會對眼角膜上皮造成損傷，典型的癥狀是眼瞼紅腫、羞明流淚、眼睛充血、短時視力下降等，有的會在較短時間里自動恢復，多數(shù)通過眼藥水幫助治療，兩三天會好轉。如果長時間處于雪場中，又沒有對眼睛進行保護，嚴重的可能損傷眼底黃斑，這是視網膜一個重要區(qū)域，它一旦受損，會直接影響人的視力，后果會比較嚴重。
南方人到了北方，由于缺乏防寒經驗，還容易出現(xiàn)凍傷，最容易凍傷的部位是耳朵、手指和腳趾。一旦凍傷后，這些部位會感覺又癢、又紅、又腫。蔡學全提醒說，這時候注意不能抓，一旦抓破很容易感染。如果你剛從冰天雪地里回來，手腳都凍得麻木僵硬了，不要立即烤火或泡在熱水里，這樣一冷一熱更容易對組織造成破壞。這時可以用雪搓局部，直到搓熱為止。等到手腳緩過來后，可以用37-40℃的姜水、橘子皮水、柚子皮水來泡手、腳，可以起到活血化瘀的作用。如果凍傷較嚴重，可以涂些凍瘡膏。
提醒
預防雪盲癥，最好就是戴上墨鏡。
還要預防凍傷，出門時要戴上手套、帽子或耳套，穿雪地靴是對腳很好的保護。這里要注意的是，雪地靴的選擇一定要寬松（可以適當買大一碼），如果過緊，腳受到擠壓血液循環(huán)變差，則更容易凍傷。另外，出門前可以在耳、手、腳上擦些姜汁，也可以預防凍傷。
爬山
扭傷、擦傷、骨折要會應對
爬山時景色太美，常常會讓人“看景不看路”，各種意外發(fā)生都難以避免。學會如何應對是很有必要的。這里教您幾招，如何就地取材，緊急應對傷情。
扭傷:不管是哪個部位扭傷，必須先休息。
腰部扭傷要及時平躺，腳部扭傷后要避免傷腳用力著地，盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。若身邊沒有冰袋，最簡單的辦法是用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或直接將扭傷部位浸入溪水中冷卻約半小時。中間停一個小時之后進行第二次冷敷。如果手頭什么都沒有，局部關節(jié)可簡單用繃帶加壓包扎，隨后到醫(yī)院去做X光檢查，排除骨折或者關節(jié)錯位。
擦傷：小傷口先用水沖凈，如有雙氧水，可以涂抹傷口進行消毒，如果沒有出血或出血較少，傷口不需要包扎，保持清潔即可。如果出血未止，用力摁住受傷部位上方的血管，幾分鐘便可止血，再貼上止血貼。
若傷口較大，如動脈割傷，應及時指壓止血，用力摁住受傷部位上方的血管，比如手腕或前臂割傷，先用力掐住上臂的上1/3處，即靠近腋窩側，能摸到脈搏跳動的地方。然后迅速用止血繃帶或干凈毛巾、布條綁在此位置處，多綁幾圈，并最大限度地抬高手臂。在送往醫(yī)院的途中，繃帶必須每40-60分鐘就松開1-2分鐘，否則，可能會造成患處組織壞死。傷口則用紗布或干凈布覆蓋包扎，保護傷口，防止被污染。
骨折：如果懷疑你的同伴骨折了，沒有條件打“120”，那需要自行把他送往醫(yī)院，故送院前的處理就非常關鍵了。現(xiàn)場人員首先要使傷者可能骨折的部位固定，用夾板或就地取材（如木棍、竹片、樹枝、手杖、報紙等做成夾板）進行骨折固定。如果這些條件均不具備，可以利用傷者自身身體，如左下肢小腿骨折，可利用右腿，在骨折上下端固定捆扎；若手臂骨折，可彎曲直接固定于胸前。固定的目的是避免骨折處再次受損，減輕疼痛，減少出血，易于搬運。
提醒
和普通擦傷不同，骨折后不要自行沖洗，沖洗易將污染物帶入身體深部甚至骨髓，造成傷口感染，引發(fā)骨髓炎。不要將外露骨頭自行復位，盲目復位極易造成二次損傷，或將污染的骨折端回縮，造成深部感染。也不要自行上藥，以免增加處理難度。傷口用干凈布覆蓋就行，將骨折直接固定在木板上下，達到骨折端不活動就可。
下海
防溺水、防曬傷
到馬爾代夫、澳洲感受陽光、去東南亞的某個海島曬幾天太陽，休閑懶散地度過假期，也是不少人這個春節(jié)的計劃。常在海邊玩，游泳、潛水都是少不了的，這時要當心溺水。身邊一旦有人溺水窒息，你也要會及時為他/她進行心肺復蘇。
專家介紹說，將溺水者抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢。然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。這里要提醒的是，溺水者肺中的水并不多，不要在倒水上花太多的時間。
對于心跳已經停止的溺水者應先進行胸外心臟按壓。讓溺水者仰臥，頭稍后仰，急救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下5厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節(jié)律地(每分鐘100次以上)進行，直到心跳恢復為止或一直按壓到醫(yī)務人員到來。
提醒
去海邊休假，很多人會忽視防曬。如果天氣晴朗、空氣質量高，長時間呆在海邊或海上仍有曬傷可能。外出前別忘記擦防曬霜。
上高原
感冒疲勞會加重高原反應
這個春節(jié)如果你準備去西藏、云南香格里拉等高原地方的話，除了要注意預防紫外線，還要當心高原反應。高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應。
一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等。專家建議，如果你本身有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病的最好不要去。
如果你覺得自己身體不錯，準備前行，也要提前做好準備。出發(fā)前幾天可以連續(xù)喝幾天紅糖水或用紅景天煲水喝。到達高原后，不要把行程安排過緊，一定要休息好、保障睡眠，身體疲勞會讓高原反應來得更快、更猛。出去游玩時可以隨身帶著紅糖或巧克力，感到呼吸急促時可以嚼一點，可以快速緩解不適，必要時可以帶一小罐氧氣前行。如果你在出行前突然感冒了，則最好放棄前行。你到了高原，也要特別小心預防感冒。怕感冒病毒損害呼吸道上皮，易發(fā)生高原肺水腫。感冒還會影響機體免疫功能，進而影響機體的抗高原反應能力。
提醒
高原溫差大，要注意保暖，預防感冒。酒店、旅館等條件比較差，建議愛干凈的廣東人在未適應高原氣候前，不要洗頭洗澡，怕不小心著涼，引起感冒。
特別提醒
在熱門景點當心踩踏
找緊急出口減少傷害
近幾年踩踏事件頻發(fā)。如果這個春節(jié)，你選擇的是熱門景點，要特別當心這一問題。專家提示，踩踏事件多發(fā)生在人多、出口小的地方，如果你發(fā)現(xiàn)自己正身處于一個較封閉的區(qū)域且人很多時，要盡快離開，等到人較少時再進入，可以“錯峰游覽”。如果人群開始失控，有踩踏發(fā)生。你要做的是保持冷靜，尋找緊急出口，或向人較少處移動（如人群的邊緣，或向人群移動相反的方向）。
專家提醒說，如果你帶著孩子出行，這時最好把孩子抱起來、背起來或讓他騎在你的脖子上，以避免孩子跌倒而被踩踏。如果你帶著老人前行，老人行動較慢且走路不穩(wěn)，擁擠時很容易跌倒而被踩踏，如果你們一行有兩個或兩個以上年輕人，可以把老人夾在中間，最好能摟緊他，年輕人做老人的“人肉拐杖”，幫助他保持重心穩(wěn)定。萬一你不好彩，真的跌倒在地，一時間爬不起來，該怎么辦？可以迅速采取側臥位、手臂抱頭、曲膝的姿勢。這個姿勢可以保護你的頭、胸、腹避免遭遇直接踩踏，增加你在踩踏事件中生還的概率。（據(jù)《羊城晚報》）
